Buah warna ungu seperti anggur merupakan salah satu sumber antioksidan resveratrol yang sangat terkenal. Senyawa ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan melindungi fungsi otak.
Selain itu, kulit anggur mengandung anthocyanin yang mendukung sistem imun dan membantu menangkal radikal bebas.
2. Blueberry
Blueberry mengandung lebih dari 50% total antioksidan polifenol dalam bentuk anthocyanin. Buah ini terkenal mampu meningkatkan daya ingat, menjaga kesehatan jantung, serta mendukung pengendalian kadar gula darah.
3. Blackberry
Blackberry kaya akan vitamin C, serat, dan anthocyanin. Kandungan ini menjadikannya salah satu makanan yang efektif untuk melawan peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buah ini juga membantu menurunkan risiko diabetes dan kanker.
4. Plum
Plum mengandung vitamin C, vitamin A, dan vitamin K yang membantu mengatur kadar gula darah dan menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kandungan anthocyanin di dalamnya membantu melawan peradangan dan mencegah gangguan alergi.
5. Ceri Ungu (Sweet Cherry)
Ceri manis mengandung anthocyanin tinggi, tryptophan, dan melatonin alami yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Khasiatnya mencakup pengurangan stres oksidatif dan penurunan tekanan darah.
6. Buah Naga Merah
