Terakhir, minum teh dapat meningkatkan risiko diabetes. Namun, hal ini hanya terjadi apabila Anda mengonsumsinya dengan gula tambahan secara berlebihan. Akibatnya, tubuh mengalami peningkatan gula dalam darah.
Berapa Lama Jeda Waktu Makan dan Minum Teh?
Jenis teh semakin beragam seiring waktu, mulai dari teh hijau, teh hitam, hingga berbagai jenis herbal. Teh juga tersedia dalam berbagai rasa dan memiliki fungsi yang berbeda.
Sebagai contoh, teh hitam memiliki manfaat untuk mencegah serangan jantung sedangkan teh hijau berperan dalam penurunan berat badan. Anda bisa memperoleh manfaat ini apabila minum teh dalam jumlah sedang atau tidak berlebihan.
Sebelum minum teh, perhatikan jeda antara waktu makan untuk mencegah kekurangan nutrisi. Perlu Anda ketahui bahwa teh mengandung asam tanat yang dapat bereaksi dengan kandungan protein dan zat besi dalam makanan.
Hal inilah yang menghambat penyerapan nutrisi sehingga Anda tidak boleh minum teh setelah makan. Jeda antara waktu makan dan minum teh bisa berkisar 15-20 menit atau beberapa jam kemudian.
Selain itu, teh kaya akan kafein dan tidak dianjurkan untuk Anda konsumsi setelah makan malam. Bila ingin minum teh, Anda bisa menikmati manfaatnya secara maksimal dengan menyeduhnya sendiri di rumah.
Seduh teh hitam dan teh oolong dengan menggunakan air panas atau mendidih, sekitar suhu 98 derajat Celcius. Diamkan sekitar 4-5 menit, tunggu hingga hangat.
