CARAPANDANG - Momen Lebaran menjadikan banyak orang berpotensi melupakan pola makan sehat. Sebab, makanan berlemak dan tinggi kalori sering kali menjadi pilihan utama. 

Makanan khas seperti opor ayam dan rendang banyak dinikmati. Meskipun lezat, makanan tersebut kaya akan lemak jenuh yang dapat merugikan tubuh. 

Dikutip berbagai sumber, mongonsumsi makanan berlemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi berisiko menyebabkan penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. 

Selain itu, konsumsi makanan manis dan berkalori tinggi juga perlu diwaspadai. Kelebihan kalori dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan gangguan metabolisme. 

Karena itu, setelah Lebaran, penting untuk kembali mengatur pola makan dengan bijak. Pilihlah makanan rendah lemak dan kaya serat agar tubuh tetap sehat.

Olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, sangat dianjurkan. Aktivitas fisik ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Jangan lupa untuk rutin memeriksakan kadar kolesterol setelah perayaan. Pemeriksaan dini dapat mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.